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¿Cómo obtengo una rodillera?
¿Cómo usar una rodillera?
- ¿Cómo cuido mi rodillera?
Para tener en cuenta
Las rodilleras son soportes para usar cuando le duele la rodilla. Algunas personas los usan para prevenir lesiones de rodilla durante la práctica de deportes. Los tirantes están hechos de combinaciones de metal, espuma, plástico o material elástico y correas. Vienen en muchos tamaños, colores y diseños.
Algunos médicos recomiendan usar un aparato ortopédico para el dolor de rodilla. Otros médicos no creen que sea una buena idea. Dicen que puede hacer más daño que bien. La investigación científica tampoco ha dado una respuesta clara. Siempre consulte a su médico para determinar qué es lo mejor para usted.
EL CAMINO HACIA EL BIENESTAR
Hay diferentes tipos de rodilleras. Cada uno se usa por diferentes razones.
ESPACIADORES FUNCIONALES
Estos sostienen las rodillas que se han lesionado en el pasado. Los atletas a menudo los usan después de curarse de una lesión grave. Estabilizan la rodilla y controlan el movimiento para evitar más lesiones.
RODILLERAS DE REHABILITACIÓN
Por lo general, se usan durante un período de varias semanas inmediatamente después de una lesión o cirugía. Mantienen la estabilidad de la rodilla al tiempo que permiten un movimiento limitado durante la curación. Algunos médicos no han visto ningún beneficio de estas férulas y ya no las recomiendan.
ESPACIADORES DE DESCARGA
Están diseñados para aliviar el dolor en personas que tienen artritis en las rodillas. Cambian el peso ("descarga") del área dañada de la rodilla a un área más fuerte.
DISPOSITIVOS PROFILÁCTICOS
Están diseñados para proteger las rodillas de lesiones durante deportes de contacto como el fútbol. Se han vuelto populares entre los atletas. La investigación no ha demostrado ser eficaz, pero se están realizando estudios.
RODILLERAS
Técnicamente no es una rodillera, pero es el tipo más común de soporte de rodilla. Están diseñados para proporcionar compresión alrededor de la articulación de la rodilla. Ayuda a sostener la rodilla y puede controlar el dolor y la hinchazón.
¿CÓMO PUEDO CONSEGUIR UNA RODILLERA?
Su médico le dirá si debe usar una rodillera. Él o ella puede recomendar qué tipo debe obtener y dónde puede obtenerlo. Las mangas y los soportes simples para las rodillas suelen estar disponibles en farmacias o tiendas de suministros médicos. Algunas personas solicitan rodilleras directamente a los fabricantes o en Internet. Su médico es un buen recurso y puede conocer diferentes lugares donde puede obtener la órtesis adecuada. Él o ella pueden ayudarlo a elegir una órtesis y conseguirla del tamaño correcto.
Algunas rodilleras cuestan cientos de dólares. A veces están cubiertos por un seguro médico. Solo recuerde que la férula más cara no siempre es la mejor.
¿CÓMO USAR UNA RODILLERA?
La férula debe usarse según las indicaciones de su médico. Cuando use la férula depende de su tipo y de lo que esté tratando. Algunos se usan todo el tiempo. Algunos solo se usan durante el deporte, el ejercicio o la actividad física. Debe verificar la ubicación de la férula durante las actividades para asegurarse de que no se haya movido. Una férula mal colocada puede hacer más daño que bien.
¿CÓMO CUIDADO DE MI RODILLERA?
Las rodilleras a menudo se dañan durante el uso normal. Debe inspeccionar su férula con frecuencia para asegurarse de que no esté desgastada o rota. La limpieza regular con agua y jabón es buena para el tejido de la órtesis. Cubra cualquier metal expuesto para que no lo raye ni lastime a otra persona.
Necesita que la férula funcione correctamente. Si su férula está gastada, debe reemplazarla. Los materiales más duraderos pueden costar más, pero la ortesis puede durar más.
PARA TENER EN CUENTA
Las rodilleras son la parte menos importante para prevenir lesiones de rodilla o curar después de una lesión. La buena fuerza y flexibilidad son mucho más importantes. Debe concentrarse en estirar los músculos alrededor de la rodilla, fortalecer la pierna y mejorar sus técnicas.
Cambie gradualmente la intensidad de la actividad o los programas de entrenamiento para limitar la tensión en la rodilla. Elabore un plan de ejercicios con su médico para obtener el programa adecuado para usted. Las rodilleras ayudan a algunas personas más que a otras. Puede usar uno si cree que ayuda. Pero no permita que una férula se convierta en una "muleta".
Los investigadores están tratando de aprender más sobre cómo funcionan realmente las rodilleras y cuándo es mejor usarlas. Recuerde que su médico debe determinar si necesita una rodillera.
