RESUMEN
Razones por las que necesita la rodillera al correr y cómo funciona
- Previene lesiones al correr
- Apoya las rodillas artríticas
- Restaura las rodillas lesionadas
- Apoya la rodilla después del ejercicio
- Detiene la hinchazón
- Mejora la postura
¿Quién usa rodilleras?
Conclusión
Una rodillera es importante para todos los corredores. Tanto si eres un atleta profesional como si estás haciendo ejercicios, la rodillera es fundamental. Como corredor, es posible que haya experimentado un dolor persistente de vez en cuando. Provoca muchas molestias y dolor que pueden hacer que dejes de correr por un tiempo. Sin embargo, con una rodillera para correr, podría reanudar sus ejercicios normales.
Los atletas también pasan por muchas dificultades en preparación para las principales carreras a pie. Se lastimaron la rodilla. Algunos de ellos no tienen la oportunidad de participar en eventos importantes debido al dolor. Usar una rodillera durante el entrenamiento tiene enormes beneficios. Se ofrece mucho apoyo a la rodilla. La mayoría de las personas con artritis tienen un dolor insoportable casi cada minuto. Podrían usar rodilleras para minimizar la aflicción.
RAZONES POR LAS QUE NECESITA LA RODILLERA AL CORRER Y CÓMO FUNCIONA PARA
EVITAR LESIONES DURANTE LA CORRER
Su rodilla puede estar sana y vibrando. Sin embargo, durante la carrera se transmite a las rodillas una presión equivalente a 4 veces su peso. Una rodillera para correr proporciona el máximo apoyo en el área de la rodilla. Las articulaciones se mantienen y previenen las dislocaciones. Los atletas de todo el mundo usan rodilleras por razones de seguridad. Es probable que se deshagan en cualquier momento durante el entrenamiento. Para paliar esta situación, optan por un dispositivo ortopédico para las rodillas.
Los levantadores de pesas también entran en esta categoría y necesitan una rodillera. El peso de las máquinas podría abrumar al cuerpo. Por ejemplo, su energía puede agotarse mientras levanta. Esto significa que ejercerá presión sobre las rodillas a medida que baje la máquina. El resultado podría ser una rodilla dañada. Para mantener las rodillas en óptimas condiciones, necesita una rodillera. Esto le permitirá continuar haciendo ejercicio de manera segura
Apoye las rodillas para la artritis APOYE LAS RODILLAS ARTRÍTICAS Las
personas con artritis necesitan las rodillas definitivas. Si tiene artritis, la rodillera puede brindarle algo de comodidad. A continuación, puede correr sin parar para recuperarse de un dolor intenso. La artritis puede impedirle disfrutar de los placeres de la vida. Caminar y trotar pueden verse obstaculizados. El ejercicio ligero y otros entrenamientos también pueden ser un problema. Sin embargo, con una rodillera, las articulaciones se mantienen en su lugar.
En todo el mundo, aproximadamente 350 millones de personas padecen artritis. Para los corredores, su salud y bienestar dependen del ejercicio físico. Por tanto, necesitan el mejor apoyo. Las rodilleras son de gran ayuda para los problemas estructurales de la rodilla. El dolor se alivia cuando le gusta correr.
RECUPERAR LAS RODILLAS LESIONADASrodillera
Las lesiones de rodilla que resultan de correr se alivian con una. Si consulta a un médico, es muy probable que le recomienden que use una férula. Se trata de dar curación terapéutica a la rodilla. Necesitará usarlo por un tiempo. Puede variar de 1 semana a varios meses. Dependerá de la extensión de la lesión de rodilla. La rodillera funciona dando fuerza adicional a los ligamentos y las articulaciones.
APOYO DE RODILLA POSTERIOR AL EJERCICIO
Después de la recuperación, la rodilla puede ser propensa a lesionarse. Todavía puede doler o picar un poco. La rodillera es la mejor alternativa a la rodilla para una recuperación óptima. La rodillera le servirá como equipo de protección y le permitirá sentirse cómodo mientras trota.
Dado que una rodilla restaurada está debilitada, debe considerar usarla continuamente
DETENGA LA INFLAMACIÓN
Cuando la rodilla se hincha después de una lesión, puede ser alarmante. Ocurre cuando la sangre y otros fluidos corporales se acumulan alrededor del área lesionada. Entonces, la presión aumenta y causa mucha angustia. A medida que el dolor se intensifica, la curación se retrasa. Te llevará mucho tiempo reanudar la carrera. Cuando decide usar la rodillera, la hinchazón se comprime. En poco tiempo, la hinchazón disminuye y el flujo sanguíneo vuelve a la normalidad. No habrá coágulos y el dolor se reducirá considerablemente.
MEJORA LA POSTURA
Mientras corres y / o corres, necesitas estar erguido para distribuir la presión causada por correr. Algunas personas se inclinan debido al dolor de rodilla. Una lesión afecta lentamente su postura, por lo que es necesario tener una postura erguida. La cabeza debe estar idealmente centrada en los hombros. Los hombros también deben estar centrados en el abdomen y la pelvis. La pose le da a todo el cuerpo un ejercicio equilibrado.
Con una rodillera, la postura se restaura por completo. Puede caminar y correr en una posición recomendada. La espalda también estará protegida contra daños mayores. Es fundamental proteger la espalda. Esto se debe a que la columna vertebral sostiene todo el cuerpo. La rodillera proporciona una estructura más sólida cuando corres. El ejercicio le resultará más atractivo si no siente dolor.
¿QUIÉN UTILIZA RODILLERAS?
Las rodilleras son usadas por futbolistas, levantadores de pesas, atletas profesionales y corredores. Necesitan un aparato ortopédico para entrenar y hacer ejercicio. Durante el entrenamiento hay muchas actividades agotadoras y estresantes para las rodillas, por lo que los futbolistas y deportistas calientan mucho. Los ejercicios de calentamiento requieren una rodillera que ayuda a preparar el cuerpo para un entrenamiento intenso. Por lo tanto, los futbolistas y atletas usan principalmente rodilleras.
Los levantadores de pesas también usan rodilleras, que necesitan para evitar lesiones al levantar. Las máquinas suelen ser pesadas, lo que puede poner en riesgo sus rodillas. Cuando el cuerpo se eleva, se ejerce presión sobre las rodillas, por lo que es necesario protegerlas.
Los corredores los usan como apoyo y alivio del dolor. Las personas que más lo necesitan son las que padecen artritis. Esto se debe a que muchos la padecen. Se necesita ejercicio para curar la inflamación de las articulaciones. Ayuda cuando están corriendo en lugar de estar sentados todo el tiempo. El objetivo principal de la rodillera es proporcionarles una sensación de alivio y comodidad.
CONCLUSIÓN
Debes usar rodilleras para correr para tener una experiencia placentera. La rodillera actúa como un amortiguador para su rodilla. Todos los daños y lesiones serán mitigados. Diferentes personas necesitan aparatos ortopédicos por diferentes razones. Para algunos, se trata de recetas médicas, mientras que otros las necesitan para protegerse. En general, usar una rodillera es una parte integral de correr.
Hay muchas rodilleras en el mercado. Los que son únicos y le servirán bien son lo que debe considerar.
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