CONTENIDO
¿Qué es una rodillera para correr?
¿Cuáles son los tipos de rodilleras?
- Rodillera básica para correr
- Rodillera óptima
¿Cómo puede una rodillera para correr ayudarme a correr?
¿Cómo sé si necesito una rodillera para correr?
¿Dónde puedo encontrar una rodillera para correr?
¿Eres un ávido corredor? ¿Alguna vez ha tenido dolor de rodilla o siente alguna molestia en la rodilla cuando corre? Si respondió "sí" a lo anterior, no está solo. De hecho, el British Journal of Sports Medicine publicó un estudio que encontró que casi la mitad de todas las lesiones relacionadas con la carrera se produjeron en la rodilla.
Los aparatos ortopédicos de apoyo de varios tipos se han vuelto cada vez más populares para aliviar un dolor tan doloroso, como el aparato ortopédico de rodilla para correr. Pero, ¿son los frenillos una buena solución o simplemente una solución provisional? Siga leyendo para aprender todo sobre las rodilleras para correr.
¿QUÉ ES UNA RODILLERA PARA LOS PIES?
Una ortesis, hecha de un material elástico elástico como neopreno, plástico o espuma, se usa sobre la rodilla durante el ejercicio para ayudar a brindar apoyo y aliviar el dolor causado por una afección o lesión crónica de la rodilla. Es similar a una rodillera que ofrece una forma de mejorar la movilidad y prevenir más lesiones.
¿CUÁLES SON LOS TIPOS DE APARATOS ORTOPÉDICOS PARA LAS RODILLAS?
Hay una gran cantidad de rodilleras disponibles, todas diseñadas para ayudar a tratar una amplia gama de afecciones. La mayoría de ellos están destinados a la rehabilitación postoperatoria o rehabilitación después de una lesión, o para ayudar a personas con enfermedades crónicas como la osteoartritis. Los dispositivos ortopédicos para correr son mucho más simples, a veces tan básicos como una funda de neopreno o un cabestrillo.
RODILLERAS BÁSICAS PARA EL PIE
Estos son los aparatos ortopédicos más comunes y más baratos que encontrará. Por lo general, esto es solo una manga simple o una bufanda elástica, pero están disponibles en una talla.
Verá que tienen una variedad de diseños, con o sin orificios para las rótulas, y que ofrecen un soporte mínimo.
Las rodilleras básicas se utilizan para una amplia gama de problemas, desde soporte posoperatorio hasta dolores leves a largo plazo, y están disponibles en casi cualquier farmacia o tienda de atletismo.
RODILLERA ÓPTIMA
Las rodilleras óptimas tienden a ser más complicadas en su diseño y brindan más apoyo que una ortesis básica. También disponibles en versión envolvente o con mangas, se recomendarán después de lesiones más graves.
Los aparatos de ortodoncia de élite más avanzados están diseñados para las condiciones más graves y permanentes. Es poco probable que lo necesite, a menos que lo recomiende un profesional de la salud.
¿CÓMO PUEDE AYUDARME A CORRER UNA APOYO PARA LA RODILLA CON PIE?
¿Usar una rodillera previene lesiones al correr? ¿Puede ayudarte a correr más y mejor?
Si.
Solo hay tres razones por las que debe usar una férula:
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Propiocepción : aunque a menudo asociamos los frenillos con soporte o alivio del dolor, su función más importante es probablemente la propiocepción. Esta es la retroalimentación de los sensores de la articulación al cerebro que le indican cómo y cuándo se mueve. Cuando la rodilla se lesiona, esta retroalimentación puede reducirse y, en algunos casos, una rodillera puede ayudar a remediar la situación.
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Soporte estructural : las rodilleras se utilizan con mayor frecuencia para pacientes que se recuperan de una lesión en la rodilla, como un desgarro de ligamentos, ya que una rodillera proporciona apoyo que puede ayudar a la recuperación. Sin embargo, los tipos de aparatos de ortodoncia utilizados pertenecen a la categoría "Avanzado". Como equipo médico, no deben usarse a menos que lo prescriba un médico.
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Alivio del dolor : el uso de una rodillera puede brindar cierto consuelo a las personas con dolor crónico causado por afecciones como la osteoartritis.
Muchos atletas, futbolistas, levantadores de pesas y corredores usan aparatos ortopédicos básicos para ayudar a minimizar el impacto que el estrés repetitivo de alta intensidad puede tener en las articulaciones y ligamentos de la rodilla. Te aconsejamos que consultes el excelente artículo de Fitmyrun que detalla una serie de ejercicios para fortalecer la articulación de la rodilla.
La función más importante de una rodillera es aliviar el dolor suficiente y proporcionar suficiente apoyo para que pueda hacer el ejercicio moderado necesario para una recuperación completa o una buena salud.
El ejercicio moderado es esencial para acondicionar los músculos de las piernas para que puedan soportar mejor la rodilla.
Idealmente, esto disminuirá gradualmente la necesidad de usar un aparato ortopédico.
¿CÓMO SÉ SI NECESITO UNA RODILLERA PARA LOS PIES?
Si recientemente se sometió a una cirugía de rodilla o ha sufrido una lesión menor, el uso de un aparato ortopédico puede beneficiarlo.
Las personas con ciertas afecciones, como dolor en la parte anterior de la rodilla y tendinopatía rotuliana, pueden encontrar beneficiosa una rodillera.
Nuestros especialistas en rodillas están aquí para brindarle los mejores consejos y devolverle la confianza en sí mismo.
En general, si cree que una correa o un aparato ortopédico liviano lo hace sentir mejor, es raro que sea difícil usar uno.
Pero es importante recordar que los aparatos ortopédicos y las correas solo deben usarse para ayudar a la recuperación a través de un régimen razonable de ejercicios de fisioterapia.
No sustituyen a un programa de rehabilitación personalizado y profesional, cuyos resultados suelen ser mucho más visibles y duraderos.
¿DÓNDE PUEDO ENCONTRAR UNA RODILLERA PARA CORRER?
Puede comprar aparatos ortopédicos básicos o "mangas de compresión" (una versión muy básica) en muchas farmacias y tiendas de deportes, pero le recomendamos que traiga una rodillera de apoyo para ayudarlo en su vida diaria.
Recuerde que una férula por sí sola no es una solución o cura para las afecciones de la rodilla, ni un reemplazo para una evaluación profesional adecuada.
