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Las diferentes causas del dolor de rodilla en los ancianos
Siento que tengo dolor debajo de la rodilla o en la parte delantera de la rótula
Siento que mi rodilla está débil, hinchada y caliente al tacto
Siento que tengo dolor en mi rodilla al agacharme, acompañada de chasquidos, hinchazón, rigidez y dolor.
. Siento como si tuviera un golpe repentino en la rodilla, seguido de dolor e hinchazón.
- Rotura del ligamento cruzado anterior (LCA)
Siento que tengo rígido, rodillas débiles que la grieta y se hinchan
Siento que tengo dolor en la parte externa de la rodilla que se está extendiendo hasta la cadera
doloroso y los chirridos de rodillas afectan a personas de todas las edades. Encuentre alivio para el dolor de rodilla identificando la causa.
Tus rodillas son las articulaciones más grandes de tu cuerpo por una razón: las necesitas para casi todo lo que haces. Y como resultado, sufren mucho abuso. El dolor de rodilla es común en personas de todas las edades y se vuelve más común a medida que envejecemos, y alrededor de 18 millones de personas consultan a un médico cada año por este dolor.
El dolor de rodilla puede ir acompañado de crujidos, estallidos, hinchazón o inestabilidad (o, si tiene mucha mala suerte, una combinación de estos síntomas). Sin embargo, independientemente de los síntomas del dolor de rodilla, debe llamar a su médico si no puede soportar el peso de la pierna afectada o si tiene una deformidad visible porque podría tener una lesión grave. También deberá buscar ayuda si tiene enrojecimiento e hinchazón con fiebre, ya que esto es una señal de que está luchando contra una infección.
LAS DIFERENTES CAUSAS DEL DOLOR DE RODILLA EN LOS ANCIANOS
El mayor factor de riesgo para el dolor de rodilla es la falta de fuerza y flexibilidad de los músculos alrededor de la articulación, lo que aumenta la tensión en las rodillas, dice Robert Kaufman PT, DPT, especialista clínico en rehabilitación de Rusk en NYU Langone. "Cuando las personas sienten dolor, sucede muy a menudo que la carga en su cuerpo excede la capacidad de su cuerpo para adaptarse a esa carga", explica Kaufman. Esta "carga" puede presentarse de muchas formas: las 15 libras adicionales que ha cargado, su nueva rutina de carrera, y en todas ellas, sus músculos no pueden brindarle a sus rodillas el apoyo que necesitan para soportar el estrés adicional.
Pasar por un programa de entrenamiento de fuerza puede ayudar a proteger sus rodillas, pero no debe concentrarse solo en sus cuádriceps e isquiotibiales, dice Miho Tanaka, médico, director del Programa de Medicina Deportiva para Mujeres y profesor asistente en el Departamento de Cirugía Ortopédica de Hospital Johns Hopkins en Baltimore. Trabajar en las caderas y los músculos centrales también ayuda a prevenir la inestabilidad en la parte superior del cuerpo, por lo que las rodillas no tienen que esforzarse tanto para estabilizar el cuerpo.
Muchas cosas pueden dañarle las rodillas y, a menudo, dependen de su edad y de la cantidad de ejercicio que esté haciendo. Siga leyendo para conocer los culpables más comunes.
DOLOR DEBAJO DE LA RODILLA O DELANTERO DE LA
SIENTO COMOTENDINITIS
Triste, pero cierto: a veces, un estilo de vida activo puede ser contraproducente si no se protegen las rodillas. Los ciclistas, corredores y personas que participan en deportes de salto (tenis, baloncesto) son propensos a la tendinitis rotuliana, que generalmente causa dolor en la parte frontal de la rótula o justo debajo de ella. Esta lesión por uso excesivo causa inflamación del tendón rotuliano, que conecta el músculo cuádriceps con la tibia. "Si el cuerpo no se entrena adecuadamente, la carga que se le aplica será demasiado grande y demasiado pronto, y sufrirá estas lesiones por uso excesivo", dice Kaufman.
Siento que mi rodilla está débil, hinchada y caliente al
tacto. Bursas Las bursas
son pequeñas bolsas llenas de líquido que rodean la articulación de la rodilla. Proporcionan un soporte doble al amortiguar los puntos de presión entre los huesos de la rodilla y lubricar la articulación, lo que reduce la fricción durante el movimiento. Cuando las becas se inflaman, se hinchan, lo que aumenta la fricción entre los tejidos cercanos y causa dolor, dice Zachary Rethorn, fisioterapeuta ortopédico certificado y miembro de la facultad clínica de la Universidad de Tennessee en Chattanooga. "Algunas de las principales causas de la bursitis de rodilla son el traumatismo de una caída o un golpe, la presión prolongada en el área, como estar de rodillas durante horas, el uso excesivo o el esfuerzo repetitivo y la infección", dice.
Sentirse mejor después de una bursitis aguda es un proceso gradual y es más efectivo con la ayuda de un fisioterapeuta que puede adaptar un programa de ejercicios a sus necesidades específicas. Sin embargo, al principio lo mejor es descansar (no del todo, solo un poco más), limitar las actividades que impliquen un uso intensivo de las rodillas y dar a la rodilla un masaje con hielo durante 10 a 15 minutos cada pocas horas. dice Rethorn.
DOLOR, ACOMPAÑADO DE BRAZOS, INFLAMACIONES, RIGIDEZ Y DOLOR
ME SIENTO COMODE RODILLA AL DOBLARMENISCO CINCADO
Una de las lesiones más comunes de rodilla, un menisco desgarrado involucra uno (o ambos) cojines cartilaginosos en forma de C que se encuentran a cada lado de la rodilla. En los jóvenes, la mayoría de las veces es causada por algún tipo de trauma o por un giro demasiado agresivo de la rodilla, como en los atletas que juegan baloncesto o tenis.
A medida que envejecemos, las causas de un menisco desgarrado tienden a progresar a una degeneración normal a través del desgaste. "Muchas personas mayores de 30 años tienen el menisco desgastado o deshilachado", dice Tanaka.
Si bien la cirugía es más común después de un desgarro traumático, las personas que sienten que sus rodillas se atascan o se aferran también pueden optar por la cirugía, dice Tanaka.
Siento como un choque repentino en la rodilla, seguido de dolor e hinchazón.
Desgarro(LCA)
del ligamento cruzado anteriorSi alguna vez escuchó a un atleta decir que se ha desgarrado el ligamento cruzado anterior (LCA), es porque los atletas son las personas más propensas a lesionarse en esta parte del ligamento cruzado anterior de la rodilla. "El ligamento cruzado anterior es uno de los principales ligamentos estabilizadores de la rodilla", dice Rethorn. Evita que la rodilla gire demasiado y se incline hacia adelante. "Los desgarros del LCA no suelen afectar solo al LCA. Más del 50% de los desgarros del LCA también están asociados con desgarros de menisco".
Cualquier atleta que practique un deporte de contacto, o un deporte que implique pivotar, saltar o colocar el pie para desacelerar rápidamente, corre el riesgo de sufrir una lesión del ligamento cruzado anterior. Pero las mujeres corren más riesgo de lesionarse que los hombres, dijo Tanaka. Las lesiones del ligamento cruzado anterior suelen variar desde un esguince (donde el ligamento no se desgarra) hasta un desgarro completo, dice Rethorn. Y aunque la fisioterapia puede ayudar a aliviar parte del dolor, la cirugía suele ser la mejor solución.
"Caminar y correr sin un LCA es posible, por lo que algunos pueden optar por no repararse el LCA. Pero a menudo la rodilla no puede rotar sin un LCA y, por lo tanto, aquellos que quieran reanudar los deportes. Cortar y pivotar se someterán a una operación para arreglar esto ".
ME SIENTO COMO RODILLAS FUERTES Y DÉBILES QUE SE AGRIETAN E INFLAMEN.
ARTRITIS La
osteoartritis es el tipo de artritis que se desgasta y a menudo golpea las rodillas. Es la forma más común de artritis. Por lo general, comienza a los 30 y es causado por el deterioro del tejido acolchado de la rodilla. “Así como tienes el cabello gris a medida que envejeces, comienzas a desgastar el cartílago, el menisco, en tus rodillas”, dice Tanaka. Los síntomas de la artritis incluyen rigidez, hinchazón, poca amplitud de movimiento y pellizcos o rechinamiento de la articulación.
En caso de osteoartritis, recomendamos esta rodillera para una mejor estabilidad de la rodilla.
ME SIENTO COMO UN DOLOR FUERA DE LA RODILLA QUE LLEGA HASTA ELDE HIP
SÍNDROMEIT BAND
Su nombre puede sonar intimidante, pero el síndrome en realidad es súper tratable. La banda iliotibial es una tira larga de tejido que corre por el costado de la cadera y se adhiere al costado de la rodilla. Es muy probable que los corredores, ciclistas y cualquier otra persona que doble y endereza la rodilla repetidamente abusen de los músculos unidos a la banda IT. “El ajuste puede hacer que la banda se frote contra el costado de la rodilla, provocando inflamación y dolor”, dice Tanaka.
Pero debido a que la banda IT está "anclada firme y uniformemente al fémur (hueso de la cadera) como un percebe a un vaso", según el Sr. Rethorn, puede ser muy difícil, si no imposible, estirarlo. Sin embargo, el descanso relativo, como tomarse un día libre adicional para hacer ejercicio y usar un rodillo de espuma en la parte exterior de la pierna y la rodilla, puede ayudar.
Por último, le recomendamos encarecidamente que lleve una rodillera para obtener el máximo apoyo cuando le duela la rodilla.
