RESUMEN
Los diferentes tipos básicos de rodilleras
Otra clasificación de la rodillera
¿Cómo poner una rodillera?
rótula cerrada o abierta
Rodillera deTamaño requerido pararodillera
la¿Funcionan las rodilleras?
¿Cuándo usar una rodillera?
Comprar una rodillera
La forma correcta de usar una rodillera
Cuidar una
rodillera Hacer ejercicio con unarodillera
rodillera ¿Cómo puede unaayudarlo a vivir de forma más saludable?
Soporte dey osteoartritis
rodillaSi tiene una rodilla lesionada o dolorida, se recomienda encarecidamente usar una rodillera. La mayoría de los atletas usan rodilleras para prevenir posibles lesiones, especialmente cuando practican deportes de contacto. En general, las rodilleras están hechas de varios materiales como espuma, metal, plástico, correas y otros materiales elásticos. Además, las rodilleras están diseñadas en diferentes colores, tamaños y materiales. Aquí hay varios consejos que le damos antes de ponerse una rodillera.
LOS DIFERENTES TIPOS BÁSICOS DE RODILLERAS Las rodilleras
tienen cuatro tipos básicos:
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Rodilleras profilácticas. Estas rodilleras protegen las rodillas de lesiones al competir en deportes de contacto como fútbol o baloncesto.
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Férulas funcionales. En caso de lesión o accidente, estos dispositivos se utilizan para apoyar la rodilla.
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Rodillera de rehabilitación. Estos dispositivos se utilizan para minimizar el movimiento de la rodilla, especialmente cuando la rodilla se está recuperando de una lesión o cirugía.
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Aparatos ortopédicos femororrotulianos. Estas correas facilitan el movimiento suave de la rótula sobre la articulación de la rodilla.
OTRAS CLASIFICACIONES DE LA RODILLERA Las rodilleras
se pueden clasificar en mangas, soportes, estabilizadores y bisagras. Las rodilleras tienen diferentes tamaños, que se pueden poner alrededor de la rodilla. Las rodilleras se pueden ajustar y, por lo general, se envuelven alrededor de la rodilla. Ambos se utilizan con soporte básico, proporcionando calidez y compresión. Las rodilleras tienen resortes de acero ubicados a ambos lados de la rodilla y son necesarios para un soporte avanzado. Las rodilleras articuladas tienen bisagras que permiten que la rodilla se mueva de una manera cercana al movimiento natural de la rodilla para un soporte más avanzado.
¿CÓMO PONERSE UNA RODILLERA?
Las rodilleras se pueden usar de dos maneras, ya sea poniéndolas o enrolladas. Las ortesis que se colocará son las que puede deslizar sobre la rodilla colocando el pie dentro de la abertura de la ortesis y luego tirando de la ortesis hacia arriba. Este tipo de órtesis está disponible en diferentes tamaños, donde se necesita un tamaño ideal para el soporte adecuado. Se pueden usar rodilleras envolventes colocándolas en la parte delantera o trasera de la rodilla. Son de diferentes tipos y ajustables según las correas de velcro de la férula.
RODILLERAS DE BOLA ABIERTA O CERRADA Las
rodilleras con rótula cerrada están diseñadas para personas que buscan lograr la misma compresión y apoyo alrededor de la rodilla. Las rodilleras abiertas de la rótula ayudan a aliviar la presión sobre la rótula. Dependiendo del tipo de rodillera, esto proporciona soporte adicional, buen seguimiento y soporte para el movimiento de la rótula.
TAMAÑO DE LA REFUERZO DE RODILLA REQUERIDO
El tamaño de la rodillera depende de la que haya elegido. Cada corsé tiene un tamaño correspondiente para obtener el ajuste correcto. Algunos necesitan un buen tamaño alrededor de la rodilla. Otros están tres centímetros por encima o por debajo de la rodilla. Algunos tienen un tamaño de pantorrilla y muslo. Siempre que su tamaño esté entre los dos, es mejor elegir el tamaño más grande.
¿FUNCIONAN LAS RODILLERAS?
Generalmente, las rodilleras más eficaces son las rodilleras de rehabilitación. Los especialistas consultan con su paciente antes de recomendarle la mejor rodillera para su caso y deciden el momento adecuado para utilizarla. Su médico puede determinar el momento de usar una rodillera.
¿CUÁNDO USAR UNA RODILLERA?
Diferentes problemas de rodilla tienen una rodillera correspondiente. Si se someterá a una cirugía de rodilla, su médico puede pedirle que use una rodillera en particular. En el caso de una rotura de ligamentos, es posible que la cirugía no sea necesaria. En cambio, es posible que se necesite una rodillera especial como apoyo. Para reducir el dolor apoyando la rodilla, es necesaria una ortesis específica cuando los ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad son insuficientes. Para las manchas domésticas, le recomendamos que visite artrolink.com,sobrellevar que tiene un excelente artículo para ayudarlo amejor la osteoartritis de rodilla.
Las rodilleras no están diseñadas para evitar que se produzcan lesiones. Pídale ayuda a su médico para saber qué rodillera es mejor para usted.
ADQUISICIÓN DE UNA RODILLERA La
obtención de una rodillera se puede realizar de varias formas. Las farmacias o las tiendas de suministros médicos venden rodilleras o soportes básicos. Puede optar por pedir las rodilleras directamente a los fabricantes o en línea. Pregúntele a su médico acerca de las empresas que venden diferentes dispositivos para la rodilla. Él es el mejor recurso para ayudarlo a elegir la órtesis adecuada y el tamaño adecuado. Dependiendo de su problema, algunos dispositivos pueden ser muy costosos. En algunos casos, las compañías de seguros médicos los cubren. Recuerde siempre que la órtesis más cara no siempre es la mejor. Elija según sus necesidades.
LA FORMA CORRECTA DE UTILIZAR UNA RODILLERA
Use la rodillera como le indique su médico, especialmente cuando practique deportes. Deslice la órtesis con cuidado para asegurarse de que las bisagras encajen correctamente donde la rodilla está doblada. Con correas, cintas o correas de velcro, debe atar las correas con ojales de manera segura alrededor de su pierna. Verifique la ubicación de la férula asegurándose de que no se mueva cuando realiza una actividad. Un aparato ortopédico colocado incorrectamente puede causar dolor en lugar de ayudar a su rodilla.
Recuerde usar una rodillera durante cualquier actividad que pueda resultar en una lesión en la rodilla. Es necesario un calentamiento antes del inicio de cualquier actividad deportiva.
CUIDADO DE LAS RODILLERAS Las rodilleras
pueden dañarse fácilmente si se usan con regularidad. Siempre revise su férula con frecuencia para ver si está desgastada. Adquiera el hábito de desinfectar siempre la tela de la órtesis con agua limpia y jabón. Cualquier metal expuesto debe cubrirse para protegerlo contra lesiones. Reemplace inmediatamente una órtesis gastada para obtener el máximo beneficio. Los materiales duraderos son más caros, pero la ortesis puede permanecer puesta por más tiempo.
EJERCICIOS CON UNA RODILLERA
Incluso con una rodillera, no evita que usted tenga lesiones en la rodilla o que se cure inmediatamente después de una lesión. Con la rodillera colocada, aún puede lesionarse la rodilla al realizar actividades vigorosas. Es útil conocer algunas técnicas de estiramiento y fortalecimiento cuando se usa una rodillera. ¿Fanático del senderismo? te recomendamos elartículo de excelenteevanela que reúne toda una estrategia para continuar una actividad deportiva con total seguridad.
Cambie gradualmente el nivel de intensidad o los intervalos de entrenamiento para reducir la tensión en la rodilla. Lograr una buena fuerza y flexibilidad es esencial para controlar el dolor y las lesiones de rodilla. Hable con su médico acerca de un plan de ejercicios que le permitirá obtener el programa que mejor se adapte a sus necesidades. No piense en una rodillera como su “muleta” temporal.
¿CÓMO PUEDE UNA RODILLERA AYUDARLE A VIVIR MÁS SALUDABLE?
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Si tiene artritis u otros problemas de rodilla, considere los beneficios de usar una rodillera de alivio que puede ayudarlo a mantenerse activo.
- Para evitar lesiones, necesita una rodillera antes de comenzar los ejercicios de calentamiento y hacer ejercicios de bajo impacto. Los movimientos básicos, como pararse donde necesita moverse hacia arriba y hacia abajo para calentar los músculos de las piernas, serían más fáciles de hacer con una rodillera.
- Caminar es uno de los mejores ejercicios para reducir el dolor de rodilla. Pregúntele a su médico sobre la mejor rodillera para su tipo de cuerpo, que puede ayudarlo a caminar o realizar otras tareas de bajo impacto.
- Una buena rodillera es vital para mantener en buen estado los músculos y ligamentos de las piernas. Sin embargo, si no usa los zapatos adecuados, corre el riesgo de sufrir más daños. Visita tu tienda de deportes favorita para comprar un buen par de zapatillas que se adapten a tu régimen diario.
- Usar una rodillera puede ayudar a mejorar su postura. Es posible que al principio no se vea. Pero a la larga, el dolor de rodilla puede afectar su postura de varias maneras, causando dolor en la espalda. Idealmente, su cabeza debe estar en el centro sobre sus hombros mientras sus hombros están en el medio de su abdomen y pelvis.
RODILLERAS DE APOYO Y ARTROSIS
Si siente demasiada presión en las rodillas o incomodidad en esta área, puede optar por utilizar lasapoyo suave rodilleras de Rodillas. A diferencia de otras rodilleras que tienen un caparazón más duro, este tipo de soporte blando es adecuado para quienes sienten dolor y presión en las rodillas.
Las rodilleras Rodillas sostienen sus muslos y pantorrillas al reducir la presión sobre las rodillas. Apoyan fuertemente sus piernas y le brindan la capacidad de recuperarse más rápidamente de lacirugía,aliviar la artritis, el articulaciones dolor en lase incluso transportar objetos pesados más fácilmente que nunca.Ideal para personas que tienen dolores persistentes, que sufren deartritis, que han tenido lesiones deportivas y para trabajadores que están en cuclillas todo el día.
